Description
Une délicieuse recette de barres réconfortantes à base de beurre d’arachide et de chocolat, parfaite pour un encas ou un dessert.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de beurre d’arachide
- 1/2 tasse de miel ou sirop d’érable
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1/2 tasse de pépites de chocolat noir
- 1/4 tasse de noix hachées (optionnel)
- 1/4 tasse de graines de chia ou lin (optionnel)
- 1/2 cuillère à café de vanille
- 1/4 cuillère à café de sel
Instructions
- Dans un grand bol, mélangez le beurre d’arachide et le miel jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Ajoutez les flocons d’avoine, les pépites de chocolat, les noix hachées (si vous en utilisez), les graines de chia et la vanille. Mélangez soigneusement.
- Versez le mélange dans un moule carré tapissé de papier sulfurisé et réfrigérez pendant au moins 2 heures.
Notes
Pour le beurre d’arachide, choisissez une version crémeuse ou avec morceaux. Vous pouvez également remplacer le miel par du sirop d’érable pour une version vegan.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack
- Method: No-Bake
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 200
- Sugar: 8g
- Sodium: 100mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 7.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 3g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: barres de cacahuètes, encas, chocolat, sans cuisson, recette facile