Description
Des barres de céréales saines et délicieuses à base de flocons d’avoine, de beurre de cacahuète crémeux et de chocolat noir, parfaites pour un encas réconfortant.
Ingredients
Scale
- 200 g de flocons d’avoine
- 100 g de beurre de cacahuète
- 50 g de sirop d’érable
- 50 g de chocolat noir
- Une pincée de sel
Instructions
- Mélanger les flocons d’avoine et la pincée de sel dans un grand bol.
- Dans une casserole, faire fondre le beurre de cacahuète et le sirop d’érable à feu doux jusqu’à obtenir un mélange lisse.
- Verser le mélange chaud sur les flocons d’avoine et bien mélanger. Ajouter le chocolat noir haché et mélanger à nouveau.
- Tapisser un moule de papier sulfurisé et presser fermement le mélange. Assurez-vous que c’est bien compact.
- Réfrigérer pendant au moins une heure avant de couper en barres.
Notes
Utilisez des ingrédients de haute qualité pour de meilleurs résultats. Ne négligez pas l’étape de réfrigération pour éviter que les barres ne se brisent.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Snack
- Method: No-Bake
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 180
- Sugar: 10g
- Sodium: 45mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: barres de céréales, encas, beurre de cacahuète, chocolat, recette facile