Description
Un bol chaleureux de flocons d’avoine crémeux enrichi en protéines et personnalisé avec vos fruits préférés pour un petit-déjeuner sain et réconfortant.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 2 tasses de lait (ou votre alternative végétale préférée)
- 1 banane bien mûre
- 1 scoop de protéine en poudre (au choix)
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel ou d’un édulcorant de votre choix
- Fruits frais pour la garniture (comme des baies, tranches de kiwi, ou morceaux de mangue)
Instructions
- Mélanger les flocons d’avoine et le lait dans une casserole.
- Placer sur feu moyen et porter à ébullition.
- Incorporer la banane écrasée et la protéine en poudre une fois la cuisson terminée.
Notes
Pour une texture crémeuse, remuez régulièrement pendant la cuisson. Ajoutez des garnitures selon vos envies.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Stovetop
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 bowl
- Calories: 310
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 0mg
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