Description
Une recette de bol de crevettes au miel et à l’ail, parfaite pour apporter du réconfort à votre table.
Ingredients
Scale
- 500g de crevettes décortiquées (ou 500g de poulet)
- 2 cuillères à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 2 gousses d’ail émincées
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
- Riz cuit (pour servir)
- Légumes variés à votre choix (comme des poivrons, brocoli ou carottes)
Instructions
- Dans un grand bol, mélangez le miel, la sauce soja, les gousses d’ail hachées, ainsi que le sel et le poivre.
- Ajoutez les crevettes (ou le poulet) au mélange et laissez mariner pendant environ 10 minutes.
- Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen, ajoutez les crevettes et faites cuire pendant environ 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles deviennent roses et bien cuites.
Notes
Vous pouvez remplacer les crevettes par du poulet ou du tofu. Ajustez les légumes selon vos préférences.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 8 minutes
- Category: Main Course
- Method: Sautéing
- Cuisine: Seafood
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 6g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 150mg
Keywords: crevettes, miel, ail, recette rapide, plat réconfortant