Description
Une recette dorée et réconfortante de courgettes au parmesan, parfaite pour accompagner vos plats ou en tant que plat principal léger.
Ingredients
Scale
- 3 courgettes
- 100 g de parmesan
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail
- Sel et poivre au goût
- Basilic frais (facultatif, pour la garniture)
Instructions
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Préparer les courgettes en les lavant et en les coupant en fines rondelles.
- Assaisonner les rondelles avec l’huile d’olive, l’ail émincé, le sel et le poivre. Disposez-les sur une plaque de cuisson et saupoudrez de parmesan. Enfourner pour environ 20 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit doré.
Notes
Utilisez des courgettes fraîches et n’hésitez pas à expérimenter avec les assaisonnements pour personnaliser votre plat.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Side Dish
- Method: Baking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 120
- Sugar: 3g
- Sodium: 200mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 3g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: courgettes, parmesan, recette végétarienne, plat léger, légumes rôtis