Description
Un dessert léger et crémeux au lait, parfait pour l’été, rempli de couleurs éclatantes de fruits frais.
Ingredients
Scale
- 250 ml de lait
- 100 g de fruits variés (comme des fraises, des mangues ou des bananes)
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (optionnel)
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille (optionnel)
Instructions
- Préparer les Fruits : Laver les fruits, couper les fraises en quartiers, les mangues en tranches, et les bananes en rondelles.
- Mélanger avec le Lait : Dans un grand bol, verser le lait et ajouter les fruits préparés, ainsi que le miel ou le sirop d’érable et l’extrait de vanille si désiré. Remuer doucement.
- Servir et Apprécier : Servir immédiatement ou réfrigérer pendant 30 minutes pour une option plus rafraîchissante.
Notes
Variez les fruits selon vos goûts et les saisons. Remplacez le lait par des alternatives comme le lait d’amande pour une version végétale.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: No Cooking
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 150
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 2g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 5mg
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