Description
Une salade fraîche et légère, parfaite pour les journées ensoleillées, alliant le croquant du concombre à la tendresse du thon dans une sauce crémeuse.
Ingredients
Scale
- 1 concombre
- 2 petites boîtes de thon au naturel (150 à 200 g)
- 1 yaourt nature
- 1 cuillère de fromage frais nature
- Le jus d’1/2 citron jaune
- 1 échalote
- Sel et poivre au goût
- Ciboulette hachée
Instructions
- Lavez le concombre et coupez-le en dés, puis disposez les dés dans un saladier.
- Dans un autre saladier, égouttez le thon et ajoutez-le aux dés de concombre avec l’échalote hachée, puis mélangez doucement.
- Dans un bol, mélangez le yaourt, le fromage frais, le jus de citron, le sel, le poivre et la ciboulette. Incorporez ce mélange au thon et concombre et remuez jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Notes
Pour une salade plus fraîche, réfrigérez le concombre avant de le couper. Ajustez le sel et le poivre à votre goût, et ajoutez des épices pour varier les saveurs.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Salad
- Method: Mixing
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 210
- Sugar: 4g
- Sodium: 350mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 16g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: salad, cucumber, tuna, creamy, summer dish, easy recipe