Description
Une salade de riz au thon simple et réconfortante, idéale pour toute la famille. Parfaite pour un repas rapide ou un pique-nique.
Ingredients
Scale
- 2 tasses de riz cuit
- 1 boîte de thon en conserve, égoutté
- 1 tasse de maïs, frais ou en conserve
- 2 tomates, coupées en dés
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Sel, au goût
- Poivre, au goût
- Jus de citron, au goût
Instructions
- Préparez la base: Dans un grand bol, combinez le riz cuit, le thon en conserve, le maïs et les tomates coupées en dés. Assurez-vous que le riz soit bien détaché.
- Assaisonnez: Arrosez d’huile d’olive et de jus de citron selon votre goût. Mélangez bien pour que tous les ingrédients s’enrobent.
- Finalisez et réfrigérez: Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis mélangez délicatement. Laissez la salade au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir.
Notes
Pour une touche de croquant, ajoutez des oignons rouges ou des poivrons. Utilisez du thon en conserve dans l’huile ou l’eau selon votre préférence.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Salad
- Method: No-Cook
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 320
- Sugar: 4g
- Sodium: 250mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 3g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 30mg
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