Description
Un smoothie crémeux et coloré combinant la douceur de la banane et l’acidité des framboises, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une pause gourmande.
Ingredients
Scale
- 1 banane bien mûre
- 150 g de framboises (fraîches ou surgelées)
- 2 cuillères à soupe de vergeoise
- 250 ml de lait (ou de lait d’amande pour une option sans lactose)
- 1 cuillère à café de vanille (optionnel)
- Des glaçons (facultatif, selon la consistance désirée)
Instructions
- Préparez les ingrédients en épluchant la banane et en la découpant en morceaux.
- Mettez tout dans le mixeur : banane, framboises, vergeoise, lait, et vanille si souhaité.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Ajoutez des glaçons si désiré et mixez à nouveau.
- Servez immédiatement et dégustez chaque gorgée.
Notes
Utilisez une banane bien mûre pour plus de douceur naturelle. Le lait d’amande rend le smoothie encore plus crémeux. Vous pouvez ajuster la consistance en modifiant la quantité de lait.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Boisson
- Method: Mixage
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 210
- Sugar: 24g
- Sodium: 80mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 32g
- Fiber: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: smoothie, banane, framboise, boisson santé, petit-déjeuner rapide